Press

recent posts

Hidup Sehat ala Rasulullah

Assalamu'alaykum warrahmatullah wabarakatuh

Alhamdulillahirrabbil'alamin, Allahummashalli'alamuhammad wa'ala ali Muhammad.
Apa kabarnya akhi dan ukhti?

mudah-mudahan selalu dilimpahkan rahmat dan ridha Allah ya :)
sesuai dengan judulnya, ana akan memberikan informasi tentang apa-apa yang dilakukan rasullah agar tetap sehat.
Mungkin pembaca ada yang masih bertanya, mengapa sih kita harus meniru Rasulullah ?

Banyak riwayat yang menyatakan bahwa Rasulullah SAW hanya pernah 2 kali sakit sepanjang 63 tahun hidupnya. Padahal saat itu, kondisi alam jazirah Arab sangat keras, ditambah lagi dengan aktivitas dakwah beliau yang sangat tinggi, dan banyaknya peperangan fisik yang dijalani. Daya tahan fisik dan mental beliau luar biasa.
apa? cuma 2 Kali? coba akhi/ukhti hitung berapa kali sakit, pasti tak terhitung..
mungkin dari sana bisa kita mengambil kesimpulan untuk mengikuti pola hidup sehat Nabi :)
mari kita mulai..

1. Makan makanan yang sehat dan secukupnya

Rasulullah SAW makan makanan yang sehat seperti kurma, roti yang dicampur minyak zaitun dan minum madu yang dicampur dengan segelas air putih.  Dia selalu makan dari yang halal dan thayyib ( bisa lihat di menjaga pencernaan ).
Bukan cuma itu saja, beliau jika makan tidak pernah kenyang. setelah ia selesai makan, ia beraktivitas dulu agar mudah dicerna oleh lambung. Beliau bersabda.
"cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan sholat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras” (HR. Abu Nu’aim dari Aisyah r.a)
beliau tidak mencampur-adukkan, Penelitian membuktikan bahwa berkumpulnya makanan dalam perut telah melahirkan bermacam penyakit. Untuk itu, sangat penting bagi kita dalam mengkombinasikan makanan (food combining) dengan baik.



oh ya! Beliau tak makan sambil berdiri. Menurut pakar kesehatan,

apabila kita makan dengan berdiri,maka makanan yang kita makan tidak diproses di tenggorokan dan makanan yang masuk ke lambung tidak halus.Sehingga akan terjadi disfungsi dalam lambung.Begitu pula minum,klo kita minum berdiri maka air yang kita minum tidak akan diproses di ginjal tapi langsung ke ureter.Sehingga terjadi pengkristalan di ureter yang menyebabkan seseorang mengalami penyakit kencing batu.
sudah jelaskan mengapa kita dilarang makan berdiri, itu buat kesehatan kita juga kok 

2. Olahraga yang cukup
 
Rasulullah sering menyempatkan diri berolahraga, terkadang sambil bermain dengan anak dan cucunya. Olahraga diakui oleh para pakar kesehatan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Nabi Muhammad saw, menurut sebuah hadis riwayat Imam Bukhari, menganjurkan para sahabatnya 
(termasuk seluruh umat Islam yang harus mengikuti sunnahnya) agar mampu menguasai 
bidang-bidang olah raga
Terutama berkuda, berenang, dan memanah. 
 
3. Tidur cukup dan tidak begadang
 
Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk bergadang. Beliau tidak menyukai berbincang dan makan 
sesudah waktu isya. Beliau tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Beliau bersabda. 
“Bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘allaihi wasallam membenci tidur malam sebelum (sholat Isya) dan
 berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya.” [Hadist Riwayat Al-Bukhari dan Muslim] 
Beliau berwudhu sebelum tidur, tidur miring sebelah kanan.
 
4. Bangun sepertiga malam
 
Rasulullah bangun sepertiga malam untuk Shalat Tahajjud (bukan nonton bola ) 
Menurut para ahli kesehatan, udara di sepertiga malam yang terakhir (apabila malam dibagi menjadi tiga bagian waktu) sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain sehingga sangat bermanfaat dalam mengoptimalisasikan metabolisme tubuh. Hal ini akan mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh.
Jadi, kalau mau hidupnya optimal maka, bangun di sepertiga malam terakhir untuk shalat tahajjud
(qiyamul lail).

Ada tips dateng pagi, bisa dibaca disini
http://www.belantaraindonesia.org/2012/03/6-tips-agar-bangun-di-sepertiga-malam.html

mungkin itu saja yang bisa ana sampaikan, moho maaf bila ada salah kata :)
wassalamu'alaykum
Hidup Sehat ala Rasulullah Hidup Sehat ala Rasulullah Reviewed by Unknown on 4:08 AM Rating: 5

1 comment:

Kritik dan saran anda adalah sebuah motivasi bagi kami... Insya Allah. :)
Mengoreksi bukan berarti merasa paling benar, sedang yang lain salah. Merasa paling benar itu salah. Tetapi tidak membenarkan yang benar itu juga salah.... و الله علم

Theme images by chuwy. Powered by Blogger.